美容と健康のために一躍ブームになった豆乳。今や健康食品、化粧品とさまざまな製品に大豆や大豆イソフラボンを抽出したものが使用されています。もちろん、青汁にも豆乳をミックスしたものもあり、豆乳人気と飲みやすさで人気です。
豆乳の栄養・効能
美容や健康に良いといわれる豆乳ですが、おもに下記の効果が期待できます。
- ・肥満の予防
- ・動脈硬化の防止
- ・ガン予防
- ・骨粗しょう症予防
- ・脳の老化防止
- ・コレステロール値の低下
まず大豆には大豆タンパク質が豊富です。この大豆タンパク質は低カロリーでかつ基礎代謝を上げる働きがあるので、ダイエットに効果があるとされています。また豆乳に含まれるサポニンという物質は、血液中のコレステロールや中性脂肪などの脂質を洗い流してくれます。脂質は活性酸素や年齢によってサビに変化しますが、サポニンはこの動脈硬化と身体の酸化、つまり老化を予防するといわれているのです。
もう1つ動脈硬化を予防するといわれているのが豆乳のレシチンの力。レシチンは悪玉コレステロールを減らしたり、血中コレステロールの低下させる機能が期待され、乳酸化作用で血液の流れをよくするともいわれています。このレシチンの機能が生活習慣病、動脈硬化などの予防に効果があるとされ、また脳を活性化して脳の老化を防ぐともいわれています。
さらに豆乳でも一番有名な大豆イソフラボン。これは女性ホルモン・エストロゲンに似ているため、エストロゲンの過剰分泌が原因の1である乳がんなど、ホルモン依存型のガン予防に効果が期待されています。また女性は閉経後、エストロゲンの不足により骨粗しょう症になりやすいのですが、大豆イソフラボンをとることでその予防に役立ちます。
豆乳入り青汁
女性だけでなく、男性にも有効な成分を含んだ豆乳。野菜不足を解消する青汁と一緒に摂取すれば、青汁もマイルドになり飲みやすくなるはずです。特に手軽なのははじめから豆乳がミックスされた、DHCの「DHC青汁+豆乳」。これはあらかじめ、豆乳と青汁がミックスされた缶タイプ。青汁の青臭さもなく、また粉っぽさもない飲みやすい青汁です。また豆乳が入ったことで、エネルギーもアップしているので朝食代わりにもぴったりです!
青汁スペックの徹底比較表
青汁スペックの徹底比較表【主要5社】
キューサイ はちみつ青汁 |
ふるさと青汁 | あしたば 青汁みどり |
やずやの 養生青汁 |
サントリー 極の青汁 |
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おいしさ | 8 | 8 | 6 | 6 | 6 |
飲みやすさ | 8 | 8 | 6 | 6 | 6 |
とけやすさ | 9 | 7 | 8 | 9 | 8 |
コスト | 7 | 7 | 8 | 8 | 7 |
無農薬 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 |
無化学肥料 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 |
カロリー | 26kcal | 11kcal | 8.25kcal | 11kcal | 8.5~13kcal |
摂取量 | 2包 | 特に無し | 1~2袋 | 2袋 | 1~3包 |
食物繊維の量 | 1.3g | 0.804g | 2.465g | 微量 | 0.58~1.11g |
明日菜 | – | ○ | ○ | – | ○ |
大麦若葉 | – | ○ | ○ | ○ | ○ |
ケール | ○ | – | – | – | – |
その他成分 | 国産はちみつ | 桑の葉 | – | ハト麦エキス粉末 | 抹茶 煎茶 |
内容量 | 7g×30包 | 3g×30包 | 5g×60袋 | 3g×63本 | 3.3g×30包 |
価格 | 3,800円 (定期:3,420円) |
3,990円 (定期:3,591円) |
6,300円 (定期:割引あり) |
6,615円 (定期:5,953円) |
3,780円 |
1杯あたりの価格 | 126.6円 | 133円 | 105円 | 105円 | 126円 |
ネット特別特典 | ・初回特典:1箱購入でもう1箱無料プレゼント | ・定期コースで割引あり | ・お試しセットあり ・定期コースで割引あり |
・無料サンプルあり ・定期コースで割引あり ・送料無料 |
・定期コースで割引あり |
その他 | 1歳未満の子どもNG | 妊娠中・授乳中OK | – | 子ども・妊婦OK | 妊娠・授乳中・幼児NG |
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