コレステロール値を下げる

健康診断や人間ドックで「コレステロールが高い」、「LDLコレステロールを下げましょう」などと言われたことがある人、結構いらっしゃるのではないでしょうか?いつも悪者呼ばわりされているコレステロールですが、実は人間が生命を維持していくために必須なものです。

実際に、日本の免学調査(1986年度~1988年度・福井市・26,000人対象)ではコレステロール値が低いグループの方が、死亡率が高かったという結果がでています。なんだコレステロール値は下げない方がいいんだ!と思われた人、要注意です。現代の食生活において、コレステロールが不足することはまずないからです。

身体がうまく機能するために必要なコレステロールですが、現代の食生活やライフスタイルでは、どうしても過剰になってしまうのが現状。特に悪玉コレステロール(LDLコレステロール)が過剰になると、血管にコレステロールが付着して動脈硬化の要因をつくってしまいます。

コレステロール値を下げるためには?

コレステロールを多く含むのは肉や卵類、バターなど動物性食品、飽和脂肪酸の多い加工食品です。人によっては上がらない場合もあり、一概にはいえませんが、これらを多く食べ過ぎるとコレステロールが上がります。コレステロール値が気になる人は、食物繊維なども一緒に摂れる野菜やきのこ、海藻などを一緒にとるように心がけることが大切。

また悪玉コレステロールが増えて、酸化すると動脈硬化の原因となるとみられています。
この酸化を防ぐためには、抗酸化力のあるカテキンやポリフェノール、ゴマグリナンなどや、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなど含む食品を積極的に食べることが必要です。

さらに野菜や果物に多く含まれている水溶性食物繊維や、青菜に含まれているクロロフィルなども、コレステロールを下げる働きがあります。これらを総合すると、コレステロール値を下げるためにはやはり野菜摂取が不可欠。

そこで手軽に野菜を摂ることができる青汁が注目されています。動脈硬化を招いて、脳や心疾患を引き起こす原因にもなる、コレステロールの過剰な増加。それを防ぐためにも、水溶性食物繊維も豊富でドリンクにすることにより吸収も早く、何よりも手軽に摂取できる青汁でコレステロール値を下げるのを助けましょう。

青汁スペックの徹底比較表

青汁スペックの徹底比較表【主要5社】

キューサイ
はちみつ青汁
ふるさと青汁 あしたば
青汁みどり
やずやの
養生青汁
サントリー
極の青汁
おいしさ 8 8 6 6 6
飲みやすさ 8 8 6 6 6
とけやすさ 9 7 8 9 8
コスト 7 7 8 8 7
無農薬 10 10 10 10 10
無化学肥料 10 10 10 10 10
カロリー 26kcal 11kcal 8.25kcal 11kcal 8.5~13kcal
摂取量 2包 特に無し 1~2袋 2袋 1~3包
食物繊維の量 1.3g 0.804g 2.465g 微量 0.58~1.11g
明日菜
大麦若葉
ケール
その他成分 国産はちみつ 桑の葉 ハト麦エキス粉末 抹茶 煎茶
内容量 7g×30包 3g×30包 5g×60袋 3g×63本 3.3g×30包
価格 3,800円
(定期:3,420円)
3,990円
(定期:3,591円)
6,300円
(定期:割引あり)
6,615円
(定期:5,953円)
3,780円
1杯あたりの価格 126.6円 133円 105円 105円 126円
ネット特別特典 ・初回特典:1箱購入でもう1箱無料プレゼント ・定期コースで割引あり ・お試しセットあり
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