健康診断や人間ドックで「コレステロールが高い」、「LDLコレステロールを下げましょう」などと言われたことがある人、結構いらっしゃるのではないでしょうか?いつも悪者呼ばわりされているコレステロールですが、実は人間が生命を維持していくために必須なものです。
実際に、日本の免学調査(1986年度~1988年度・福井市・26,000人対象)ではコレステロール値が低いグループの方が、死亡率が高かったという結果がでています。なんだコレステロール値は下げない方がいいんだ!と思われた人、要注意です。現代の食生活において、コレステロールが不足することはまずないからです。
身体がうまく機能するために必要なコレステロールですが、現代の食生活やライフスタイルでは、どうしても過剰になってしまうのが現状。特に悪玉コレステロール(LDLコレステロール)が過剰になると、血管にコレステロールが付着して動脈硬化の要因をつくってしまいます。
コレステロール値を下げるためには?
コレステロールを多く含むのは肉や卵類、バターなど動物性食品、飽和脂肪酸の多い加工食品です。人によっては上がらない場合もあり、一概にはいえませんが、これらを多く食べ過ぎるとコレステロールが上がります。コレステロール値が気になる人は、食物繊維なども一緒に摂れる野菜やきのこ、海藻などを一緒にとるように心がけることが大切。
また悪玉コレステロールが増えて、酸化すると動脈硬化の原因となるとみられています。
この酸化を防ぐためには、抗酸化力のあるカテキンやポリフェノール、ゴマグリナンなどや、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなど含む食品を積極的に食べることが必要です。
さらに野菜や果物に多く含まれている水溶性食物繊維や、青菜に含まれているクロロフィルなども、コレステロールを下げる働きがあります。これらを総合すると、コレステロール値を下げるためにはやはり野菜摂取が不可欠。
そこで手軽に野菜を摂ることができる青汁が注目されています。動脈硬化を招いて、脳や心疾患を引き起こす原因にもなる、コレステロールの過剰な増加。それを防ぐためにも、水溶性食物繊維も豊富でドリンクにすることにより吸収も早く、何よりも手軽に摂取できる青汁でコレステロール値を下げるのを助けましょう。
青汁スペックの徹底比較表
青汁スペックの徹底比較表【主要5社】
キューサイ はちみつ青汁 |
ふるさと青汁 | あしたば 青汁みどり |
やずやの 養生青汁 |
サントリー 極の青汁 |
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おいしさ | 8 | 8 | 6 | 6 | 6 |
飲みやすさ | 8 | 8 | 6 | 6 | 6 |
とけやすさ | 9 | 7 | 8 | 9 | 8 |
コスト | 7 | 7 | 8 | 8 | 7 |
無農薬 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 |
無化学肥料 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 |
カロリー | 26kcal | 11kcal | 8.25kcal | 11kcal | 8.5~13kcal |
摂取量 | 2包 | 特に無し | 1~2袋 | 2袋 | 1~3包 |
食物繊維の量 | 1.3g | 0.804g | 2.465g | 微量 | 0.58~1.11g |
明日菜 | – | ○ | ○ | – | ○ |
大麦若葉 | – | ○ | ○ | ○ | ○ |
ケール | ○ | – | – | – | – |
その他成分 | 国産はちみつ | 桑の葉 | – | ハト麦エキス粉末 | 抹茶 煎茶 |
内容量 | 7g×30包 | 3g×30包 | 5g×60袋 | 3g×63本 | 3.3g×30包 |
価格 | 3,800円 (定期:3,420円) |
3,990円 (定期:3,591円) |
6,300円 (定期:割引あり) |
6,615円 (定期:5,953円) |
3,780円 |
1杯あたりの価格 | 126.6円 | 133円 | 105円 | 105円 | 126円 |
ネット特別特典 | ・初回特典:1箱購入でもう1箱無料プレゼント | ・定期コースで割引あり | ・お試しセットあり ・定期コースで割引あり |
・無料サンプルあり ・定期コースで割引あり ・送料無料 |
・定期コースで割引あり |
その他 | 1歳未満の子どもNG | 妊娠中・授乳中OK | – | 子ども・妊婦OK | 妊娠・授乳中・幼児NG |
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